איך להתמודד עם תחושות לחץ וחרדה

לכל אחד מאיתנו יש כוחות נפשיים רבים, שמאפשרים לנו להפעיל משאבי התמודדות שיסייעו לנו לצלוח תקופות משבר. אמנם לא נוכל לשנות את המציאות, אבל אנחנו יכולים להשפיע על הדרך שבה אנו תופסים אותה ומה אנחנו עושים כדי לשפר את תחושותינו. אין להמעיט בחשיבותו של מערך תמיכה משפחתית וחברתית וגם לא בהשקעת הזמן המוקדש לרגיעה, מנוחה, […]

גש"ר מאח"ד – מודל משאבי התמודדות במשבר

  במיוחד לתקופה המורכבת הזו, כשכולנו נמצאים בתחושת אי ודאות וחששות, הכנו לכם ולילדכם סרטונים בשפות שונות – שיעזרו לכל אחד מכם/ן למצוא את הכוחות הפנימיים שלו, להתמודד עם המצב. מוזמנים לצפות בסרטוני גש"ר מאחד –   לסרטון בעברית לחץ כאן לסרטון באוקראינית לחץ כאן לסרטון באנגלית לחץ כאן   כל אחד מאנו מרגיש לפעמים לחוץ.  לחץ, טראומה […]